Коротко: переходный возраст (половое созревание) у девочек обычно начинается между 8 и 13 годами — на год-два раньше, чем у мальчиков. Первый признак у большинства девочек — набухание молочных желез, а через 2–3 года приходят первые месячные, в среднем около 12 лет. Физические изменения длятся несколько лет и в основном заканчиваются к 15–16 годам, а эмоциональное взросление продолжается примерно до 18–19. Расти девочка перестаёт обычно через 1–2 года после первых месячных.
Когда начинается и когда заканчивается переходный возраст у девочек
Американская академия педиатрии считает нормой начало полового созревания у девочек в 8–13 лет. ВОЗ относит к подростковому возрасту период от 10 до 19 лет. Возрастные границы ниже ориентировочные: у каждой девочки свой темп.
| Возраст (ориентировочно) | Что происходит |
|---|---|
| 8–10 лет | Первые изменения: под соском появляются небольшие уплотнения — «почки» груди, иногда сначала появляются волосы на лобке. Ребёнок начинает быстрее расти, пот приобретает «взрослый» запах. |
| 10–12 лет | Скачок роста, грудь увеличивается, появляются волосы под мышками, кожа и волосы быстрее жирнеют, бывают прыщи. За 6–12 месяцев до первых месячных — светлые выделения. Подруги становятся важнее, настроение меняется чаще. |
| 12–14 лет | Первые месячные (в среднем около 12 лет), после них рост замедляется, расширяются бёдра. Цикл ещё нерегулярный. Усиливается внимание к внешности и желание самостоятельности. |
| 14–16 лет | Цикл постепенно налаживается, рост почти завершён, фигура становится взрослой. Сильные эмоции, споры, собственные взгляды на всё. |
| 16–18 лет | Физическое созревание завершено. На первый план выходят отношения, выбор профессии и планы на будущее. |
Разница в 2–3 года между одноклассницами — норма. Часто девочка созревает примерно в том же возрасте, что и мама. У мальчиков всё начинается чуть позже — о них в статье «Переходный возраст у мальчиков».
Как понять, что начался переходный возраст
Первые признаки обычно заметны ещё до того, как дочь сама о них заговорит:
- грудь — под соском появляется небольшое болезненное уплотнение, часто сначала с одной стороны, это нормально;
- волосы на лобке, позже под мышками и на ногах;
- запах пота становится резче, кожа и волосы быстрее жирнеют;
- скачок роста — одежда и обувь вдруг становятся малы за несколько месяцев;
- изменения в поведении — больше раздражительности и обид, желание закрыть дверь своей комнаты, часы переписки с подругами.
Физические изменения: грудь, месячные, кожа
Грудь
Грудь растёт несколько лет, и одна может быть чуть больше другой — это нормально. Лёгкая болезненность в начале тоже нормальна. Первый топ или бюстгальтер стоит купить тогда, когда девочке так удобнее, и выбирать вместе.
Первые месячные
Чаще всего месячные начинаются через 2–3 года после того, как начала расти грудь. Сигнал, что они уже близко, — светлые выделения из влагалища, которые появляются за 6–12 месяцев до первой менструации. Именно тогда стоит поговорить и положить в рюкзак прокладки и запасное бельё.
В первые 1–2 года цикл часто нерегулярный: месячные могут прийти через три недели, а могут через полтора месяца. Обычно промежуток между ними — от 21 до 45 дней, а сами месячные длятся до 7 дней. Цикл удобно отмечать в календаре или приложении — так легче заметить, если что-то не так. Умеренная боль внизу живота в первые дни бывает часто; помогают тепло и движение.
Кожа, волосы, пот
Прыщи в подростковом возрасте бывают у большинства детей. Помогает мягкое умывание дважды в день и привычка не выдавливать высыпания. Если прыщей много, они болезненные или оставляют следы — стоит обратиться к дерматологу. Ежедневный душ и дезодорант становятся нужны уже в начале созревания. Брить ноги или нет — решение самой девочки, главное — показать, как делать это безопасно.
До скольки лет растут девочки
Быстрее всего девочка растёт между появлением груди и первыми месячными, активнее всего — примерно за полгода до них. После первых месячных рост замедляется: в основном девочки вырастают ещё на 2,5–5 см. Поэтому большинство девочек достигают взрослого роста примерно в 14–16 лет, а те, у кого созревание началось позже, растут чуть дольше. Окончательный рост прежде всего зависит от наследственности, а также от питания, сна и здоровья.
Во время скачка первыми растут руки и ноги, поэтому девочка может казаться неуклюжей — это проходит. Набирать вес в это время тоже нормально: расширяются бёдра, появляются женские формы. Это не повод для диет, а часть взросления.
Эмоции, настроение и сон
- Перепады настроения. Гормоны и перестройка мозга делают эмоции сильнее, а участки мозга, отвечающие за самоконтроль и планирование, созревают вплоть до 20–25 лет.
- Внимание к внешности. Девочка сравнивает себя с другими и с картинками в соцсетях, экспериментирует с одеждой, причёской, цветом волос.
- Подруги важнее родителей. Ссора с подругой может стать настоящей трагедией, появляются первые влюблённости.
- Потребность в личном пространстве. Дочь меньше рассказывает и болезненно реагирует на контроль.
- Перед месячными у некоторых девочек настроение ухудшается, появляется плаксивость или раздражительность — это тоже бывает нормой.
- Другой режим сна. Биологические часы сдвигаются: подростку естественно засыпать и просыпаться позже. Спать при этом нужно 8–10 часов, а детям до 12 лет — 9–12. Помогает правило: телефон на ночь заряжается не в спальне.
Как поддержать дочь
- Поговорите заранее — в 8–9 лет, до первых изменений: о груди, выделениях, месячных. Тогда изменения не испугают, а с вопросами дочь придёт к вам, а не в интернет. Помочь может хорошая детская книга о взрослении.
- Подготовьте всё нужное к первым месячным: прокладки дома и в рюкзаке, запасное бельё, договорённость, к кому обратиться в школе.
- Не комментируйте фигуру и вес — ни критически, ни «в шутку». Хвалите за поступки, старание, характер, а не только за внешность. О том, как формируется уверенность в себе, — в статье «Основа самооценки ребёнка».
- Попросите папу относиться к изменениям спокойно и без шуток — девочке важно, что её принимают оба родителя.
- Уважайте личное пространство: стучите в дверь, не читайте переписку. О безопасности в сети лучше договориться, чем следить.
- Договаривайтесь вместо запретов: когда возвращаться домой, сколько времени за экраном. Правила, установленные вместе, выполняют охотнее.
- Слушайте больше, чем поучаете. Некоторые фразы гарантированно заканчиваются ссорой — их мы собрали в статье «Не говорите эти фразы подростку».
- Регулярное питание вместе и движение. С началом месячных потребность в железе растёт, поэтому важны мясо, бобовые, зелень. Спорт и танцы — ради настроения и сил, а не ради веса.
- Будьте рядом в трудные дни и давайте понять, что поможете, что бы ни случилось.
Подросткам важно иметь дело, в котором виден собственный прогресс и где их ценят за умения. В SMARTUM для этого есть курсы для детей 11–16 лет.
Когда обратиться к врачу
Начать можно с педиатра или семейного врача, дальше при необходимости — детский гинеколог или эндокринолог. Посоветуйтесь с врачом, если:
- признаки созревания появились до 8 лет;
- в 13 лет грудь ещё не начала расти;
- месячных нет до 15 лет или через 3 года после того, как начала расти грудь;
- месячные длятся дольше 7 дней, прокладку приходится менять каждые час-два, или боль такая, что девочка пропускает школу;
- месячные, которые уже наладились, пропали на три месяца и больше;
- дочь резко худеет, пропускает еду, после еды чувствует вину или постоянно говорит о весе;
- подавленное настроение, тревога, слёзы, проблемы со сном держатся больше двух недель — тогда нужен психолог. Если ребёнок причиняет себе вред или говорит, что не хочет жить, — обращайтесь за помощью сразу.
Частые вопросы
Во сколько лет у девочек начинается переходный возраст?
Чаще всего между 8 и 13 годами, обычно около 10–11. Первый признак — рост груди, реже — волосы на лобке.
Сколько длится переходный возраст и когда он заканчивается?
Физическое созревание длится несколько лет и обычно завершается к 15–16 годам: рост почти останавливается, цикл налаживается. Психологически подростковый возраст длится дольше — ВОЗ относит к нему возраст до 19 лет.
Может ли переходный возраст начаться в 9 лет?
Да, начало созревания с 8 лет считается нормой. Если первые признаки появились раньше 8 лет — стоит показаться педиатру.
Во сколько лет меняется лицо у девочек?
Постепенно, вместе со всем телом: заметнее всего — во время скачка роста и в следующие годы. Лицо вытягивается, становится менее округлым, могут появиться прыщи. Окончательные черты обычно складываются ближе к концу созревания.
Подруге уже 12 и у неё месячные, а у моей дочери нет — это нормально?
Да. Месячные могут начаться и в 10, и в 15 лет. Обращаться к врачу стоит, если их нет до 15 лет или через 3 года после начала роста груди.
